对我们许多人来说，避免恐惧的父亲是全职的工作。我们很乐意收割腹肌，但啤酒，生意和懒惰会给您带来麻烦。
但是，如果有一种方法可以欺骗自己，怎么办？如果您有某种方法可以束缚自己的生活，让自己拥有一直想要的体格，却又没有时间和精力，那该怎么办？
幸运的是，有。尝试这些提示和技巧。
参加激动人心的活动
做“烧伤”运动很快就老了。一月的前几周，您会感到筋疲力尽，但是在那之后，它开始磨碎，最终您最终陷入困境。
但是，如果有一种方法可以使体育锻炼不那么兴奋呢？那你就做生意吧？
对于很多爸爸来说，唯一适合他们的运动是那些涉及山地自行车或 冲浪板。其他所有事情都感觉像是在经历动作。
做迷你运动
的 在健身房花费90分钟的前景轻敲重物就足以让任何人不做运动。但是，如果您只是做一次迷你运动，则可以使整个过程变得更易于管理。恐惧一下子消失了，你可以看到自己还活着。
身体不舒服时，努力工作是个坏主意。您不仅有伤害自己的风险，而且每次离开家穿慢跑短裤时，都会训练自己的大脑去期待痛苦。你不要那样为了避免这种情况，请从一小段五分钟的时间开始，然后从那里继续前进。
管理目标
如果您认为要在几个月后恢复大学学业的身材，那真是可悲的错误。时间可能对您而言并不友善。
尽可能管理您的目标和期望。对您可以实现的目标以及何时实现目标保持现实。 40岁或50多岁的人可以改变自己的生活，但是这需要很长时间，精明的训练和大量的辛勤工作。开红色玫瑰花结时，切勿立即求助于黄金。
顺其自然
试图逆流而上，就像在上游划桨一样。您可以尝试一下，但是很快就会感到筋疲力尽。
这就是为什么许多健康和 适合度 专家建议他们的客户“感觉”自己健身的方式。保持体形与“心理纪律”无关。不仅仅是享受体育锻炼并将其从琐事转变为您真正想要做的事情。
尝试不同类型的锻炼
尝试不同类型的锻炼是锻炼身体并使事物保持有趣状态的好方法。用新的方式挑战身体是建立全面体质和增强机能的绝佳方式。例如，在星期一您可以骑自行车，在星期二您可以去健身房，在星期三您可以去攀爬等等。
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